B群是維持健康的重要營養素，但全台灣超過6成的人有B群不足的問題，尤其是忙碌的上班族、熬夜族和壓力大的考生，更容易出現精神不濟、容易疲勞等B群不足的警訊。面對市面上琳瑯滿目的B群推薦，該如何挑選適合自己的B群推薦品牌呢？
我們精選21款熱門B群推薦清單，仔細評估各家B群推薦特色，不論你是為了提升工作效率、增強免疫力，還是想要改善膚質，這份B群推薦清單都能幫你找到最適合的選擇。
B群是什麼 ?為什麼大家都在補充B群？
B群是一組維持人體機能的重要維生素，包含了B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12(鈷胺素)等多種營養素。這些B群維生素雖然種類不同，但都扮演著協助能量代謝和維持細胞功能的重要角色。
每種維生素B都有其獨特的功能，共同合作維持身體的正常運作。不過現代人的飲食習慣和生活型態改變，加上B群容易受到環境、加工和儲存過程的影響而流失，使得B群在保健食品市場中占有重要地位。
我需要吃B群嗎？5種狀況要特別注意
現代人生活忙碌，許多人會吃B群來維持日常活力。但其實不是每個人都需要額外補充B群。只要維持均衡飲食，就能從全穀類、肉類、魚類、蛋、奶製品、綠葉蔬菜、豆類和堅果等日常食材中，獲得足夠的B群。
不過，某些族群確實比較容易發生B群不足的問題。如果你發現自己經常疲勞、注意力難以集中、皮膚乾燥、容易長口腔潰瘍，或是出現手腳麻木等神經系統異常的狀況，可能就是B群不足的警訊。以下整理五種特別需要注意B群補充的狀況：
- 長期外食族：工作繁忙，三餐都在外解決，容易因為飲食不均衡而缺乏B群。
- 壓力大的上班族和考生：壓力和緊張會加速B群的消耗，需要更多B群來維持精神和專注力。
- 素食者：維生素B來自動物性食品，素食者更要留意B群的補充。
- 懷孕婦女：孕期需要充足的葉酸等維生素B群來支持胎兒發育。
- 經常運動的人：運動會增加能量代謝，同時也會消耗更多B群維生素。
B群功效有哪些？8大維生素B各司其職
B群不只是單一的營養素，而是由8種不同的維生素組成，每種都扮演著獨特且重要的角色。從神經系統的健康、紅血球的生成，到皮膚和眼睛的維護、DNA的合成與修復，B群的功效可說是全方位守護我們的健康。缺乏B群可能會導致疲勞、貧血、皮膚問題、以及神經系統異常等症狀。
- 維生素B1（硫胺素）：主要維持心臟、皮膚和神經系統的正常運作。缺乏時可能出現疲勞、記憶力下降，嚴重時甚至影響心臟功能。
- 維生素B2（核黃素）：有助於維持皮膚健康，同時參與能量代謝。當B2不足時，可能出現口角炎、皮膚乾燥等症狀。
- 維生素B3（菸鹼酸）：不只增進皮膚健康，還能維護神經系統、黏膜和消化道的正常運作，幫助身體發揮最佳狀態，全面提升身體機能。
- 維生素B5（泛酸）：參與胺基酸代謝，協助身體將食物轉換成能量，是維持日常活力的重要營養素，宛如能量代謝的推手。
- 維生素B6(吡哆醇)：在胺基酸代謝中扮演不可或缺的角色，幫助身體有效利用蛋白質，幫助蛋白質代謝，維持各項生理機能。
- 維生素B7（生物素）：協助能量和胺基酸的正常代謝，對皮膚、頭髮的健康也有重要影響。
- 維生素B9（葉酸）：幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成，特別是在懷孕期間，對胎兒的神經發育更是不可或缺。
- 維生素B12（鈷胺素）：紅血球發育的必要因子，同時影響著神經系統的健康，缺乏時可能出現貧血或神經系統異常。
B群推薦怎麼挑？3大原則找出最適合的B群保健品
買了B群卻覺得沒效果，可能是挑選方式出了問題。選購B群時，需要特別注意產品的吸收效率、營養成分的完整度，以及品質安全的把關。接下來就來快速了解挑選B群的關鍵原則吧！
(一) B群錠劑是否是緩釋型？
首先，你吃的B群是不是緩釋型的B群？這是傳統維他命B群錠劑常會出現的問題，人體卻無法在短時間內吸收那麼多維他命B，因此會把全部的維生素B隨著尿液釋放出來。也就是說有大部分的B群都浪費掉了，效果也無法維持。因此出現了「緩釋型」維生素B群，緩釋型指的是在透過錠劑製程的技術，讓B群維生素維生素可以長時間內緩慢的釋放，不過有多餘的隨著尿液排放出來，達到效益最大化。在挑選維他命B群產品的時候，建議挑選長效型、緩釋型、長釋型的 B 群產品。
(二) B群是否有八種維生素B？
挑選B群的主要重點，在於了解自己的需求，因為每種維生素B都有其獨特功效：想要提振精神、改善疲勞，就要注意B1、B2的含量；需要穩定情緒、改善睡眠品質，B6的補充就特別重要；而懷孕婦女則更需要補充葉酸（B9）來預防胎兒神經管缺陷。那要是沒有特別的目的，當然就是看是否涵蓋八種維生素B（B1、B6、B5、B3、B7、B2、B9、B12)。
(三)品質把關：安全認證不可少
B群通常需要長時間服用，因此不可忽視產品的安全性。建議選擇標示清楚、定期進行安全檢驗，並且願意公開檢驗報告的品牌。這不只能確保產品品質，多一層把關，吃起來也比較安心。
B群推薦一：大研生醫B群緩釋雙層錠
大研生醫B群緩釋雙層錠採用12小時緩釋技術，在市面上是相當長效的設計，能確保營養素緩慢釋放不浪費。產品包含完整八種B群維生素，並特別添加五味子、牛磺酸、酵母硒和鋅等複方成分，不只補充B群，更能提振元氣、加強生殖機能。對於想要全方位提升體力和精神的人來說，這是一個相當實用的選擇。
- B群劑型：緩釋型
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：五味子、牛磺酸、酵母硒、鋅
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$600/30顆
- 單日費用：$20元
- 點我購買
| 大研生醫B群緩釋雙層錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.5分 |
B群推薦二：營養師輕食國民酵母B群綜合維他命
營養師輕食國民酵母B群綜合維他命特別為國人和準媽媽設計，採用美國GROW原料，並獲得美國聯邦法院認證，具有「全食物型態特性」，聲稱吸收率可達70%以上。產品包含完整八種B群維生素，並添加了22種人體所需的營養素，其中特別使用β-胡蘿蔔素取代一般維生素A，以避免過量維生素A對胎兒造成的影響。
不過產品使用一般膠囊劑型，未採用緩釋設計，可能會影響營養素的持續吸收。雖然複方添加豐富，包含多種維生素和礦物質如β-胡蘿蔔素、維生素C、E、D、K，以及鉻、鐵、鎂等礦物質，但缺乏針對B群吸收的特別設計。
- B群劑型：膠囊
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：β-胡蘿蔔素、維生素C、E、D、K、鉻、鐵、鎂、錳、硒、鋅、鉬、肌醇、膽素
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$1,750/72顆
- 單日費用：$24元
- 點我購買
| 營養師輕食國民酵母B群綜合維他命推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.0分 |
B群推薦三：克補維他命B群+鋅
克補維他命B群+鋅是市面上常見的B群品牌，產品包含完整八種維生素B，並特別添加鋅、葉黃素和維生素E等複方成分。其中鋅元素主要針對男性生理機能需求設計，而葉黃素則照顧到現代人3C用眼的保養需求。產品採用膜衣錠設計，並添加薄荷調味來改善B1的硫磺味，不過未說明是否有緩釋功能。雖然價格親民且常在電視廣告曝光，但品質檢驗和認證方面的資訊比較缺乏，在意這塊的人可以再多評估一下。
- B群劑型：膜衣錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、E、葉黃素、鋅
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$510/60顆
- 單日費用：$8.5元
- 點我購買
| 克補加鋅推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.0分 |
B群推薦四：Nature Made 萊萃美全方位維生素B群加C活力錠
Nature Made萊萃美全方位維生素B群加C活力錠採用一般錠劑設計，包含完整八種維生素B，並添加維生素C和E等輔助成分。產品以大包裝300錠設計，雖然單日費用相對便宜，不過得特別注意保存期限和食用進度，以免開封太久影響品質。
這款B群的錠劑體積偏大，吞嚥困難的人可能不太適合。另外，產品未提供原料來源和檢驗報告等資訊，在品質把關的透明度上較為不足。
- B群劑型：錠劑
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、維生素E、鈣、肌醇
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$1,099/300顆
- 單日費用：$3.7元
- 點我購買
| Nature Made萊萃美全方位維生素B群加C活力錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.75分 |
B群推薦五：VITABOX®歐洲天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵
VITABOX®美妍專科的B群採用歐洲Lallemand百年大廠的天然酵母B群原料，不同於一般的化學合成配方，聲稱具有較高的吸收率和生物利用率。產品包含完整八種維生素B，特別之處在於複方成分的設計偏向美容養顏，添加了日本專利Kaneka輔酶Q10、美國FERROCHEL®專利鐵和法國西印度櫻桃萃取維生素C。
品質把關方面，產品每年進行兩次SGS 373項檢驗，並擁有多項專利認證。不過產品未採用緩釋設計，且不建議懷孕或哺乳期婦女使用，比較適合特別重視美容需求的消費者。
- B群劑型：錠劑
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：輔酶Q10、專利鐵、維生素C
- 是否定期檢驗並公開：是，每年兩次SGS檢驗
- 價格：$420/30顆
- 單日費用：$14元
- 點我購買
| VITABOX®美妍專科B群推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.5分 |
B群推薦六：合利他命愛A25
合利他命的B群為藥品級補充品，主要針對特定B群維生素的補充需求設計，包含B1（Fursultiamine）、B2、B6和B12四種維生素B。產品特別強調B1的補充，使用維生素B1誘導體的形式，據稱能更容易被腸道吸收並快速作用於神經及肌肉組織。
不過這款產品並非完整的B群保健品，缺少了B3、B5、B7和B9等重要的B群維生素。雖然針對特定症狀如神經痛、肌肉痛、疲勞等有其功效，但若想要全面性的B群營養補充，可能需要考慮其他選擇。
- B群劑型：錠劑
- 是否有八種維生素：否，僅含B1、B2、B6、B12
- 複方成分：無
- 是否定期檢驗並公開：是（藥品級）
- 價格：$1,072/270顆
- 單日費用：$12元（以每日3錠計算）
- 點我購買
| 合利他命愛A25推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
B群推薦七：利捷維有酵維生素B群+鋅錠
利捷維有酵維生素B群+鋅錠是由統一藥品推出，提供完整八種維生素B，採用一般膜衣錠設計，雖然添加美國專利AES發酵物來提升吸收效果，但未採用緩釋技術。
複方成分相當豐富，除了維生素C、D、E外，還添加了鋅等礦物質，主打提升精力和體魄，值得注意的是產品標榜添加馬卡，但營養標示中並未列出含量，檢驗方面也沒有看到具體的報告。不過價位上來看，算是相當親民的選擇。
- B群劑型：膜衣錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：鋅、馬卡、維生素C、D、E、K1、肌醇、膽素、鈣、鎂、錳
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$539/60顆
- 單日費用：$9元
- 點我購買
| 利捷維有酵維生素B群+鋅錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦八：藥師健生活每日B
藥師健生活每日B採用天然酵母萃取的B群，與一般化學合成的B群不同，聲稱具有更高的吸收率和生物利用率，包含完整八種維生素B，並特別添加了芥末子萃取的硒元素，以及能提高B1補充效率的苯磷硫胺。
產品使用腸溶膠囊設計，主打在腸道釋放有效成分，膠囊體積較小方便吞服。品質方面，每批產品都經過台美檢驗機構的把關，通過重金屬、塑化劑和西藥殘留等檢測。不過雖然標榜長效型，但未明確說明緩釋時間。
- B群劑型：腸溶膠囊（長效型）
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、硒、苯磷硫胺
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$840/45顆
- 單日費用：$18.6元
- 點我購買
| 藥師健生活每日B推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.3分 |
B群推薦九：澳佳寶大忙人B群
澳佳寶大忙人B群來自澳洲第一大保健品牌，提供完整八種維生素B，並添加維生素C和礦物質如鎂、鋅、鉀等。不過產品採用一般錠劑設計，未具備緩釋功能。雖然官網提到有通過第三方檢驗和食藥署查驗登記，但未提供具體的檢驗報告。
產品以一般錠劑設計，錠劑體積偏大，對於有吞嚥困難的人可能不太方便。整體而言，這是一款基本的綜合B群產品，適合單純想補充B群和維生素C的人。
- B群劑型：錠劑
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、鎂、鋅、鉀
- 是否定期檢驗並公開：未提供報告
- 價格：$716/60顆
- 單日費用：$12元
- 點我購買
| 澳佳寶大忙人B群推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦十：好立善鎂+B群+E高效活力錠
好立善鎂+B群+E高效活力錠是德國百年藥廠製造的進口產品，特別之處在於添加鎂元素和維生素E的設計。產品採用PTP鋁箔泡殼包裝方便攜帶，但對於B群的重要資訊，包括是否具備緩釋功能、維生素B的完整種類等都不夠明確。
這款產品比較特別的是強調鎂的補充，鎂能幫助調節生理機能、改善睡眠品質，特別適合需要放鬆、運動者或是睡眠品質不佳的人。不過如果是想要補充完整的八種B群，可能就要選擇別款了。
- B群劑型：膠囊
- 是否有八種維生素：否
- 複方成分：鎂、維生素E
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$369/64顆
- 單日費用：$5.8元
- 點我購買
| 好立善鎂+B群+E高效活力錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
B群推薦十一：DHC維生素B群
DHC維生素B群來自日本知名保健品牌，提供完整八種維生素B和肌醇，是一款純粹的B群補充品，沒有添加其他複方成分。採用小型膜衣錠設計，方便吞服，也幾乎沒有怪味，價格相當親民。
不過產品採用一般錠劑設計，不具備緩釋功能，營養素可能較快被代謝排出。雖然是日本知名品牌，但官方並未提供相關檢驗報告或認證資訊，適合預算有限，想要基本B群補充的人。
- B群劑型：膜衣錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：肌醇
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$180/60顆
- 單日費用：$6元
- 點我購買
| DHC維生素B群推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦十二：悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠
悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠是由吳淡如代言的台灣品牌，使用荷蘭DSM大廠原料，產品採用緩釋膜衣錠設計，能在體內持續8小時緩慢釋放營養素。包含完整八種維生素B，還特別添加了TTFD（維生素B1誘導體）來提升B1的吸收率。
複方成分相當豐富，包括能促進新陳代謝的L-肉酸、提供能量的牛磺酸，以及肌醇和鋅酵母等，特別適合需要提升體力和改善疲勞的人。產品通過第三方檢驗，並獲得SNQ國家品質標章認證，在食品安全方面滿有保障。
- B群劑型：緩釋膜衣錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：TTFD、L-肉酸、牛磺酸、肌醇、鋅酵母
- 是否定期檢驗並公開：是，SNQ認證
- 價格：$758/60顆
- 單日費用：$12.6元
- 點我購買
| 悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.3分 |
B群推薦十三：白蘭氏鐵+維他命B群雞精錠
白蘭氏鐵+維他命B群雞精錠結合了品牌知名的雞精精華和B群維生素，但只含有B2、B6、B9、B12四種B群維生素，並非完整配方。產品特色在於使用專利技術將雞精精華提煉成錠劑，並添加鐵質，主打提升氣色和精神的功效，每天服用3錠，適合想要兼顧雞精和B群補充，或是不習慣喝雞精的人。
- B群劑型：錠劑
- 是否有八種維生素：否，僅含B2、B6、B9、B12
- 複方成分：雞精精華、鐵
- 是否定期檢驗並公開：未提供報告
- 價格：$550/90顆
- 單日費用：$18.3元（以每日3錠計算）
- 點我購買
| 白蘭氏鐵+維他命B群雞精錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦十四：醫之方緩釋B群雙層錠
醫之方緩釋B群雙層錠是台塑與長庚團隊共同研發的產品，採用創新的雙層錠設計，能維持10小時的長效釋放。產品包含完整八種維生素B，其中特別使用高單位活性維生素B1（TTFD），能更有效被人體利用。
產品的特色在於雙層設計：速溶層含有五味子、牛磺酸和乳清蛋白，可以快速提供能量；緩釋層則持續釋放B群維生素，讓補充效果更持久。雖然標榜通過多項國際檢驗標準，但沒有提供具體的檢驗報告。
- B群劑型：緩釋雙層錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：五味子、牛磺酸、乳清蛋白
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$450/60顆
- 單日費用：$7.5元
- 點我購買
| 醫之方緩釋B群雙層錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.3分 |
B群推薦十五：BHK’s 璨研維他命B群+鐵錠
BHK’s璨研維他命B群+鐵錠是專為女性設計的產品，包含七種B群維生素（缺少B5），採用速崩錠設計，主打快速溶解吸收。產品特別添加了胺基酸螯合鐵，搭配維生素B12和葉酸，有助於紅血球形成，改善氣色。
複方中還包含維生素E和牛磺酸，協助維持能量代謝和消除疲勞。雖然官方提到有SGS和台美檢驗認證，但未提供具體的檢驗報告。產品採用全素設計，適合想要兼顧提神和氣色的素食者。
- B群劑型：速崩錠
- 是否有八種維生素：否（含7種）
- 複方成分：維生素E、牛磺酸、鈣、鐵
- 是否定期檢驗並公開：未提供報告
- 價格：$490/60顆
- 單日費用：$8.2元
- 點我購買
| BHK’s 璨研維他命B群+鐵錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.5分 |
B群推薦十六：葡萄王人蔘蜆B群
葡萄王人蔘蜆B群採用獨特的雙層三強錠設計，兼具速崩和緩釋兩種功效，能維持10小時的長效補給，含有300倍高濃度B群，並創新結合了三種主要成分：人蔘原磨粉末、黃金蜆萃取物和高單位B群。
特別之處在於使用花東純淨活水養殖的黃金蜆萃取物，含有20%的肝醣，搭配千年補氣聖品人蔘，主打從根本增強體力。速崩層可以快速提供能量，緩釋層則持續補充B群，不過產品沒有包含完整八種B群維生素。
- B群劑型：緩釋雙層錠
- 是否有八種維生素：否
- 複方成分：人蔘原磨粉末、黃金蜆萃取物
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$459/30顆
- 單日費用：$15.3元
- 點我購買
| 葡萄王人蔘蜆B群推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.5分 |
B群推薦十七：拜維佳維他命B群發泡錠
拜維佳維他命B群發泡錠採用特殊的發泡劑型，包含完整八種維生素B，並額外添加維生素C、鈣、鎂、鋅等營養素。產品有柳橙和芒果柳橙兩種口味，特別標榜0糖、0咖啡因、0卡路里的設計。
發泡錠形式，只要溶於水中就能輕鬆補充，特別適合不喜歡吞服錠劑的人。複方添加鎂能維持肌肉和神經功能，鋅則參與能量代謝，但產品未提供任何檢驗認證資訊。以價格來看，單次補充的花費較高。
- B群劑型：發泡錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、鈣、鎂、鋅
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$360/15顆
- 單日費用：$24元
- 點我購買
| 拜維佳維他命B群發泡錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦十八：健康優見活力B群糖衣錠
健康優見活力B群糖衣錠由台灣永信藥品監製，包含完整八種維生素B，雖然沒有緩釋設計，但糖衣錠包裝，幫助解決B群保健品常有的強烈氣味問題。產品添加維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷等複方成分，提供全方位的營養補充。因為是糖衣錠，沒有特殊的緩釋設計，且也沒有具體的檢驗報告。優點是錠劑體積小，適合不習慣B群特殊氣味或是吞服困難的人。
- B群劑型：糖衣錠
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$783/150顆
- 單日費用：$5.2元
- 點我購買
| 健康優見活力B群糖衣錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 3.5分 |
B群推薦十九：九五之丹猛虎．酵母B群+酵母鋅
九五之丹猛虎酵母B群+酵母鋅與市面上一般B群不同，採用加拿大Lallemand百年酵母大廠的天然酵母B群，包含完整八種維生素B。使用酵母鋅，比一般螯合鋅或硫酸鋅具有更高的吸收率，每日可提供16mg的鋅含量，相當於40隻蝦或27個牡蠣的含量。
產品通過SGS多項檢驗，包括380項農藥、365項西藥成分和重金屬殘留等測試，並擁有ISO認證，吃起來比較放心。
- B群劑型：膠囊
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：酵母鋅
- 是否定期檢驗並公開：是，SGS檢驗
- 價格：$280/30顆（每日2顆）
- 單日費用：$18.7元
- 點我購買
| 九五之丹猛虎酵母B群+酵母鋅推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.3分 |
B群推薦二十：Chocola BB Plus 俏正美BB Plus 糖衣錠
Chocola BB Plus B群糖衣錠來自日本的知名品牌，雖然維生素B種類不及一般B群完整（僅含B1、B2、B3、B5、B6五種），但特別強調使用吸收效率較高的活性型維生素B2。這款B群以純粹的B群補充為主，不添加其他複方成分，適合想要單純補充B群的人。
採用小巧的糖衣錠設計，解決了許多B群產品常見的氣味問題，方便吞服。包裝設計也相當貼心，罐裝開口便於取用和保存。不過產品未採用緩釋設計，也沒有提供相關檢驗認證資訊。
- B群劑型：糖衣錠
- 是否有八種維生素：否（含5種）
- 複方成分：無
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$1,399/180顆
- 單日費用：$7.8元
- 點我購買
| Chocola BB Plus B群糖衣錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
B群推薦二十一：達摩本草專利天然藜麥綜合B群
達摩本草專利天然藜麥綜合B群使用德國專利藜麥B群和法國酵母B群的雙效設計，具有12小時的緩釋功能，包含完整八種維生素B，主打天然來源的B群比化學合成B群具有4倍的生物吸收率。
產品特別添加被稱為「適應原」的西藏大花紅景天和刺五加（西伯利亞人參），這些中草藥成分有助於提升身體對壓力的適應能力，改善疲勞。另外，產品標榜無臭味、無基改、無過敏原，全素可食，不過並沒有提供檢驗認證相關資訊。
- B群劑型：緩釋型
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：西藏大花紅景天、刺五加
- 是否定期檢驗並公開：否
- 價格：$941/60顆
- 單日費用：$15.7元
- 點我購買
| 達摩本草專利天然藜麥綜合B群推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| B群劑型 | ⭐⭐⭐⭐ |
| B群種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.8分 |
其他B群推薦：有特殊需求也能找到對的款式
看完21款B群推薦後，如果你希望補充B群的同時，也能更貼近自己的身體需求，其實市面上也有不少品牌會針對男女設計專屬配方，讓B群不只是基礎補給，更能依照不同族群需求加分。例如：相當知名的克補就有區分男女B群。不過要找到同時針對女性氣色、男性續航力做強化，還搭配長效緩釋設計的話，那就還是得推推大研生醫了！
大研生醫女性B群+鐵雙層錠
對女生來說，生理期或日常氣色不佳時，除了B群之外，鐵質的補給同樣重要。這款女性專用的B群+鐵雙層錠，加入16mg鐵、膠原蛋白和維他命C，補充能量的同時還能維持紅潤光采，適合需要兼顧活力與氣色的族群。12小時長效緩釋，一錠就能從早到晚穩定供應，對忙碌女性來說相當省心！
- B群劑型：緩釋型
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：甘胺酸亞鐵、膠原蛋白、維他命C
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$640/30顆
- 單日費用：$22元
- 點我購買
大研生醫男性B群+鋅雙層錠
如果是需要長時間保持戰鬥力的上班族、或有健身習慣的男生，就很適合選擇大研這款男性B群+鋅雙層錠。除了8種必備B群，還特別強化 30mg 高單位鋅、牛磺酸與支鏈胺基酸(BCAA)，能同時補充能量、維持代謝與耐力，而且一樣有12小時緩釋技術，讓續航力不間斷，工作或運動表現都更有感！
- B群劑型：緩釋型
- 是否有八種維生素：是
- 複方成分：鋅、牛磺酸、五味子、BCAA
- 是否定期檢驗並公開：是
- 價格：$640/30顆
- 單日費用：$22元
- 點我購買
B群推薦總結
1. 怕浪費，想要長效穩定：緩釋型就對了
有些人吃B群很快就排掉，效果不持久，這時候緩釋型會比較實用。像大研生醫緩釋雙層錠就是12小時專利緩釋設計，不容易浪費；另外像悠活原力、醫之方也有長效緩釋設計可參考。
2. 女生氣色差、經期後容易疲勞：B群加鐵
女生想顧體力也要顧好氣色，可以選大研生醫或克補這類專門針對女性開發的B群＋鐵，省得還要多補一顆鐵劑，另外複方含維他命C也可以幫助鐵的吸收更順利。
3. 男生需要續航、同時想補鋅：男性專用配方
長時間外勤、加班、又要兼顧運動，可以挑選針對男性設計的B群，克補、大研生醫、利捷維等品牌都有出男性B群，通常都會多加鋅、牛磺酸、支鏈胺基酸，幫助代謝與耐力更穩，大家可以再針對自己的需求來挑適合的複方。
4. 有特殊族群需求，如孕婦：全食物型＋安心來源
孕婦族群補維他命最怕維他命A過量，營養師輕食國民酵母B群就改用β-胡蘿蔔素取代一般維他命A，吸收率高、對胎兒也更安全。
5. 只是想便宜補充、無特殊需求
如果只是想偶爾提提神、不想花太多，可以參考DHC、拜維佳這類的基本款，雖然沒有緩釋效果，但對預算有限的族群來說，也算是平穩的日常補充。
維他命B群推薦比較表
| B群推薦 | B群劑型 | 緩釋作用時間 | 是否含有八種維生素 | 複方成分 | 是否定期檢驗並公開報告 | 價格 | |
| 大研生醫B群緩釋雙層錠 | |
緩釋型 | 12 | 是 | 五味子、牛磺酸、酵母硒、鋅 | 是 | $600/30顆
|
| 營養師輕食 國民酵母B群綜合維他命 | |
膠囊 | 無 | 是 | β-胡蘿蔔素、維生素C、E、D、K、鉻、鐵、鎂、錳、硒、鋅、鉬、肌醇、膽素 | 是 | $1,750/72顆 |
| 克補維他命B群+鋅 | |
膜衣錠 | 未說明 | 是 | 維生素C、E、葉黃素、鋅 | 否 | $510/60錠 |
| Nature Made 萊萃美全方位維生素B群加C活力錠 | |
錠劑 | 否 | 是 | 維生素C、維生素E、鈣、肌醇 | 否 | $1099/300錠 |
| VITABOX®歐洲天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵 | |
錠劑 | 否 | 是 | 輔酶Q10、專利鐵、維生素C | 是 | $420/30錠 |
| 合利他命愛A25 | |
錠劑 | 否 | 否 | 無 | 是 | $1072/270錠 |
| 利捷維有酵維生素B群+鋅錠 | |
膜衣錠 | 否 | 是 | 鋅、馬卡、維生素C、D、E、K1、肌醇、膽素、鈣、鎂、錳 | 否 | $539/60顆 |
| 藥師健生活 每日B | |
腸溶膠囊 | 未說明 | 是 | 維生素C、硒、苯磷硫胺 | 是 | $840/45顆 |
| 澳佳寶大忙人B群 | |
錠劑 | 否 | 是 | 維生素C、鎂、鋅、鉀 | 未提供 | $716/60顆 |
| 好立善鎂+B群+E高效活力錠 | |
膠囊 | 未說明 | 否 | 鎂、維生素E | 未說明 | $369/64顆 |
| DHC維生素B群 | |
膜衣錠 | 否 | 是 | 肌醇 | 未說明 | $180/60顆 |
| 悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠 | |
膜衣錠 | 8小時 | 是 | TTFD、L-肉酸、牛磺酸、肌醇、鋅酵母 | 是 | $758/60顆 |
| 白蘭氏鐵+維他命B群雞精錠 | |
錠劑 | 否 | 否 | 雞精精華、鐵 | 是 | $550/90顆 |
| 醫之方緩釋B群雙層錠 |  |
緩釋雙層錠 | 10小時 | 是 | 五味子、牛磺酸、乳清蛋白 | 未說明 | $450/60顆 |
| BHK’s 璨研維他命B群+鐵錠 | |
速崩錠 | 否 | 否 | 維生素E、牛磺酸、鈣、鐵 | 未說明 | $490/60顆 |
| 葡萄王人蔘蜆B群 | |
緩釋雙層錠 | 10小時 | 否 | 人蔘原磨粉末、黃金蜆萃取物 | 是 | $459/30顆 |
| 拜維佳維他命B群發泡錠 | |
發泡錠 | 否 | 是 | 維生素C、鈣、鎂、鋅 | 否 | $360/15錠 |
| 健康優見活力B群糖衣錠 | |
糖衣錠 | 否 | 是 | 維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷 | 否 | $783/150錠 |
| 九五之丹猛虎．酵母B群+酵母鋅 | |
膠囊 | 否 | 是 | 酵母鋅 | 是 | $280/30顆 |
| Chocola BB Plus 俏正美BB Plus 糖衣錠 | |
糖衣錠 | 否 | 否 | 無 | 未說明 | $1,399/180顆 |
| 達摩本草專利天然藜麥綜合B群 | |
緩釋型 | 12小時 | 是 | 西藏大花紅景天、刺五加 | 未說明 | $941/60顆 |
