尋找優質瑪卡推薦？黑瑪卡真的比較厲害嗎？本文將揭示2025年最新瑪卡推薦和選購指南。瑪卡因其提升活力和增強體力的功效而備受青睞，隨著市場不斷演變，各品牌的瑪卡也不斷推陳出新。本篇瑪卡推薦文精選13款馬卡推薦產品進行評比，希望能幫助大家找到最符合需求的那一款瑪卡。
瑪卡是什麼？
瑪卡又稱作秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈高原上，是少數能夠生長在海拔四千公已以上的植物，可於極端惡劣的環境生長，具有強韌的特性。瑪卡根部的營養價值非常高，含有蛋白質、20 種胺基酸、多種維生素與礦物質，被當地人視為聖品。
瑪卡的功效有哪些？
一、強化生殖力
研究顯示，在攝取瑪卡六週後，確實能夠提升性慾，有效改善性功能。
二、提升運動表現
定期補充瑪卡有助於增加肌肉力量，對運動員及運動愛好者而言，是很重要的營養補充品。
三、改善更年期症候群
女性在停經後可能會經歷熱潮紅、夜間盜汗等困擾。瑪卡有助於降低更年期症狀，且豐富的牛磺酸、蛋白質等能修復生理機能，並改善氣血和更年期症狀。
四、改善攝護腺肥大
根據國民健康局的統計資料顯示，五十歲以上的男性約有 50% 的人會有排尿困難的毛病，80歲以上的男性大多都有攝護腺肥大的問題。而在一項動物實驗中，老鼠食用紅瑪卡後，前列腺肥大問題明顯改善。
五、緩解疲勞
瑪卡中富含多醣體、花青素等抗氧化成分，可以幫助人體對抗自由基，有助於提振精神。
延伸閱讀：瑪卡功效大解析！瑪卡推薦吃法、挑選原則、攝取量，營養師完整說明不藏私
瑪卡推薦適合哪些人吃？
瑪卡不分男女性都可服用，特別針對勞力工作或須全神貫注的工作者而言，是一項能幫助補充體力的保健食品。
- 日夜操勞工作者
- 運動員或定期運動者
- 更年期女性
- 攝護腺肥大困擾者
- 須集中精神的工作者或學生
瑪卡什麼時候吃？建議攝取量是多少？
瑪卡的服用時間不受限制，白天、晚上或空腹吃都可以，但建議可在飯後食用，有助於營養有效吸收。建議一天最多攝取 25000 毫克以內的瑪卡即可。
瑪卡推薦有哪些評比標準？挑選時要注意什麼？
一、足量的糊化瑪卡
瑪卡含有較多的碳水化合物，腸胃敏感者直接吃瑪卡較容易脹氣，而糊化後的瑪卡不只有助於吸收，還會增加營養價值。不過要特別注意糊化後的瑪卡劑量要有2400mg以上才能達到保養效果，有些廠商可能會以糊化前的馬卡劑量魚目混珠，要特別留意。
二、多種類瑪卡
紅、黑、黃瑪卡對於增強運動表現和抗憂鬱具有明顯幫助，建議可攝取各種顏色的瑪卡，確保其功效更多元且完整。
三、添加複方成分
瑪卡推薦搭配複方成份，可以讓整體效果更提升。例如：透納葉萃取物可在性能力、體力及精神給予協助，增強男性生理機能、L-精胺酸可促進新陳代謝、鋅可維持正常的睪丸功能，挑選添加複方的瑪卡產品，有助於強化生理機能，有效調整體質、改善體力與精神。
瑪卡推薦評比：13款馬卡推薦品牌比較
瑪卡推薦品牌一：大研生醫精氣神瑪卡粉包
原料採用美國銷量第一的濃縮6倍瑪卡，足量添加2500毫克的各色糊化瑪卡，搭配2500g精氨酸以及透納葉、葡萄糖酸鋅、刺五加、蛹蟲草子實體等複方成份，搭配精胺酸、人蔘與蛹蟲草子實體等複方成分，有助於調整體質、提升體力。
- 複方成份：L-精胺酸、刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子、透納葉
- 瑪卡種類：黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡、紫瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：有
- 劑型：粉包
- 價格：NT$ 1500 / 30 包
- 購買連結
| 大研生醫精氣神瑪卡粉包推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.6分 |
瑪卡推薦品牌二：大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠
大研生醫黑瑪卡錠主要成分為秘魯頂級6倍濃縮的2500mg黑瑪卡、18倍濃縮的400mg透納葉萃取物，以及250mg印度專利紅莧菜，並且添加了鋅和B群，這樣的組合有助於提升體力、強化和延長運動表現，幫助點燃熱情與活力，提供滿滿爆發力。
- 複方成份：西班牙18倍濃縮透納葉、印度專利紅莧菜、鋅、B群
- 瑪卡種類：秘魯黑瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：有
- 劑型：錠劑
- 價格：NT$ 890 / 66 錠
- 購買連結
| 大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.2分 |
瑪卡推薦品牌三：UNIQMAN優仕曼瑪卡膠囊
優仕曼是專門做男性保健品的品牌，林佑星代言使用6倍黑紅馬卡，純度達 95%，挑選「低溫膠凝萃取」糊化馬卡，一份劑量為800毫克，搭配 B 群、鹿茸、螯合鋅複方成分，主打持續且不間斷地補充，具有提神、滋補的功效，但如果要達到保健效果的話，劑量可能不太充足。
- 複方成份：B 群、鹿茸、螯合鋅
- 瑪卡種類：紅、黑瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$ 690 / 60粒
- 購買連結
| UNIQMAN優仕曼瑪卡膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
瑪卡推薦品牌四：Vitabox【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡
Vitabox採用全球最大瑪卡製造商 MacaPro® 原料，以黑、紅瑪卡為主要配方，加上透納葉、精氨酸以及美國S7植萃物等複方成份，成分主要以天然植萃為主，瑪卡劑量每份為500毫克，精氨酸的含量則只有100毫克，如果要有保健效果可能劑量需要再增加。
- 複方成份：透納葉、精胺酸、S7 植萃物
- 瑪卡種類：紅、黑瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$ 930 / 30 粒
- 購買連結
| Vitabox【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.8分 |
瑪卡推薦品牌五：葡萄王田七瑪卡王精華飲
葡萄王採用高倍濃縮萃取七年珍貴瑪卡精華與雲南特有千年秘方「田七花葉萃取物」中西合併，並且搭配人蔘、蛇床子、瓜拿納、精氨酸、鋅等複方成份，能補足男性所需，達到強化生理機能的功效。不過產品介紹上只說明採用六倍濃縮馬卡，實際的劑量以及馬卡種類都未清楚說明。
- 複方成份：田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、瓜拿納、精氨酸、鋅
- 瑪卡種類：未標示
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：液體
- 價格：NT$ 729 / 8 瓶
- 購買連結
| 葡萄王田七瑪卡王精華飲推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.2分 |
瑪卡推薦品牌六：NOW健而婷MACA瑪卡
健而婷為美國原裝進口，瑪卡採用高科技萃取，透過500毫克瑪卡內的蛋白質、脂質、醣類、維生素、礦物質等供應人體需求的五大營養素，有效調節男性生理機能，維持健康活力。不過這款馬卡並未含其他的複方成份，劑量也不算高，比較適合只想純補充瑪卡的人。
- 複方成份：無
- 瑪卡種類：未標示
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$ 960 / 100 粒
- 購買連結
| NOW健而婷MACA瑪卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐ |
| 總分 | 2.2分 |
瑪卡推薦品牌七：三得利御瑪卡
三得利御瑪卡為日本熱銷突破350萬瓶的人氣瑪卡產品，添加被稱為能量系胺基酸的精胺酸、生長代謝所必需的多胺、鋅，額外再加入牡蠣和高麗人參萃取物，維持體力強健、滋補強身。不過每份只有240毫克的馬卡，除了精胺酸有800毫克之外，其他成分的比重也不高，價格也不算親民。
- 複方成份：精胺酸、鋅、人參萃取、多胺、牡蠣萃取
- 瑪卡種類：未標示
- 2400mg 以上糊化瑪卡：未標示
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$2100 / 120粒
- 購買連結
| 三得利御瑪卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.0分 |
瑪卡推薦品牌八：米鴻生醫司令B群黑紅瑪卡膠囊
使用 MacaPro® 專利 6 倍濃縮黑紅瑪卡，含1200毫克的劑量，以 6:1 濃縮萃取深色瑪卡，精純營養素，並以獨特低溫糊化技術萃取，更好吸收，額外再添加透納葉、L-精胺酸、酵母鋅、硒酵母、山苦瓜粉、酵母B群等複方，有效調節生理機能。
- 複方成份：透納葉、L-精胺酸、酵母鋅、硒酵母、山苦瓜粉、酵母B群
- 瑪卡種類：紅、黑、黃瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$550 / 30 粒
- 購買連結
| 米鴻生醫司令B群黑紅瑪卡膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.2分 |
瑪卡推薦品牌九：威立鋒瑪卡複方膠囊
威立鋒號稱是2024各大論壇PTT、Dcard網友們男人營養體力首選，在論壇上有不少討論度，主打瑪卡搭配冬蟲夏草菌絲體，並添加許多人體必需之胺基酸作為複方成份，不過最重要的馬卡種類與馬卡劑量卻沒有標示，僅標示成分中礦物質的含量，保健效果有待觀望。
- 複方成份：冬蟲夏草、鋅、鐵、鎂、硒
- 瑪卡種類：未標示
- 2400mg 以上糊化瑪卡：未標示
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$855 / 60 粒
- 購買連結
| 威立鋒瑪卡複方膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.0分 |
瑪卡推薦品牌十：Dr.Gracie 許藍方極致黑G瑪卡
許藍方博士開發的黑瑪卡產品，採用6倍高濃縮，以及足量2500mg黑瑪卡和2500mg的精胺酸，被稱作瑪卡界的勞斯萊斯。此外，更特別添加酵母鋅、酵母B群、維生素 C、韭菜籽萃取，直接把一天所需的營養成分一次補充完成，幫助新陳代謝、提升保護力，不過一天必須吃兩包，預算有限的話，會有點小痛。
- 複方成份：精胺酸、酵母鋅、酵母B群、維生素C、韭菜籽萃取
- 瑪卡種類：黑、紅、黃瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：是
- 劑型：粉包
- 價格：NT$1699 / 30包
- 購買連結
| Dr.Gracie 許藍方極致黑G瑪卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.8分 |
瑪卡推薦品牌十一：九五之丹至尊黑馬卡
九五之丹瑪卡每份含量2400mg，額外添加可幫助增強精神及體力、維持泌尿系統健康的透納葉300mg，並加入高含量且高生物利用率的酵母鋅，有效快速補充流失的精神體力，持續服用，能增強體力、維持健康。雖然有說明為六倍濃縮瑪卡，不過並沒有說明2400毫克是否為糊化過的含量還是還原後的含量。
- 複方成份：酵母鋅、透納葉
- 瑪卡種類：黑瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$350 / 30粒
- 購買連結
| 九五之丹至尊黑馬卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.8分 |
瑪卡推薦品牌十二：船井生醫6X活力瑪卡王
船井生醫為日本研發監製的保健品牌，民視消費高手推薦的瑪卡榮獲世界品質評鑑大賞認證，主要成分為瑪卡、瓜拿納萃取、酵母鋅及紅景天，馬卡主要有黑瑪卡、紅瑪卡以及黃瑪卡，額外特別添加酵母鋅，有助於維持生殖機能，但沒有特別說明瑪卡含量。
- 複方成份：瓜拿納萃取、酵母鋅、紅景天
- 瑪卡種類：黑、紅、黃瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：膠囊
- 價格：NT$799 / 60粒
- 購買連結
| 船井生醫6X活力瑪卡王推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐ |
| 總分 | 2.4分 |
瑪卡推薦品牌十三：人可和夜王黑瑪卡
由夢多代言，林采緹推薦黑馬卡，採用獨家製程，透過鮮奶保留140種珍貴營養素，維持多元營養素平衡，淡淡奶香味更好入口，力求成為市售最好喝的瑪卡，還添加精胺酸、透納葉、法國酵母鋅、醉茄萃取、日本香蕉萃取以及美國黑棗，有效調節生理機能。每份含有1500毫克的黑馬卡，劑量上還算有誠意。
- 複方成份：精胺酸、透納葉、酵母鋅、醉茄萃取、香蕉萃取、黑棗
- 瑪卡種類：黑瑪卡
- 2400mg 以上糊化瑪卡：無
- 劑型：粉包
- 價格：NT$1600 / 30包
- 購買連結
| 人可和夜王黑瑪卡推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
|---|---|
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 瑪卡種類 | ⭐⭐ |
| 瑪卡含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 糊化瑪卡是否足量 | ⭐⭐⭐ |
| 複方成份 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
Top 13 瑪卡推薦品牌比較表
| 瑪卡推薦 | 劑型 | 瑪卡是否2400毫克以上 | 瑪卡種類 | 複方成份 | 價格 | |
| 大研生醫 精氣神瑪卡粉包 | |
粉包 | 有 | 黃、紅、黑、紫瑪卡 | L-精胺酸、刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子、透納葉 | NT$ 1500/30 包 |
| 大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠 | |
錠劑 | 有 | 黑瑪卡 | 西班牙透納葉、印度專利紅莧菜、鋅、B群 | NT$ 890 / 66 錠 |
| 優仕曼瑪卡膠囊 | |
膠囊 | 無 | 紅、黑瑪卡 | B 群、鹿茸、螯合鋅 | NT$ 690/60粒 |
| Vitabox【戰神專科600%秘魯黑紅瑪卡 | |
膠囊 | 無 | 紅、黑瑪卡 | 透納葉、精胺酸、S7 植萃物 | NT$ 930/30 粒 |
| 葡萄王田七瑪卡王精華飲 | |
液體 | 無 | 未標示 | 田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、瓜拿納、精氨酸、鋅 | NT$ 729/8 瓶 |
| NOW健而MACA 瑪卡 | |
膠囊 | 無 | 未標示 | 無 | NT$ 960/100 粒 |
| 三得利御瑪卡 | |
膠囊 | 未標示 | 未標示 | 精胺酸、鋅、人參萃取、多胺、牡蠣萃取 | NT$2100 / 120粒 |
| 米鴻生醫司令B群黑紅瑪卡膠囊 | |
膠囊 | 無 | 紅、黑、黃瑪卡 | 透納葉、L-精胺酸、酵母鋅、硒酵母、山苦瓜粉、酵母B群 | NT$550 / 30 粒 |
| 威立鋒瑪卡複方膠囊 | |
膠囊 | 未標示 | 未標示 | 冬蟲夏草、鋅、鐵、鎂、硒 | NT$855 / 60 粒 |
| 許藍方極致黑G瑪卡 | |
粉包 | 有 | 黑瑪卡 | 精胺酸、酵母鋅、酵母B群、維生素C、韭菜籽萃取 | NT$1699 / 30包 |
| 九五之丹至尊黑馬卡 | |
膠囊 | 無 | 黑瑪卡 | 酵母鋅、透納葉 | NT$350 / 30粒 |
| 船井生醫 6X活力瑪卡王 | |
膠囊 | 無 | 紅、黑、黃瑪卡 | 瓜拿納萃取、酵母鋅、紅景天 | NT$799 / 60粒 |
| 人可和夜王黑瑪卡 | |
粉包 | 無 | 黑瑪卡 | 精胺酸、透納葉、酵母鋅、醉茄萃取、香蕉萃取、黑棗 | NT$1600 / 30包 |
