魚油中的DHA，不僅能夠幫助兒童腦部發育，也能提升小孩的專注力，讓家中寶貝在學習更能得心應手。但兒童的營養需求與大人不同，要買也要挑孩童專屬的兒童魚油才行。不過兒童魚油推薦怎麼挑呢？我們精選了11款熱門兒童魚油推薦品牌給爸媽們參考，一起來了解各家兒童魚油推薦的賣點和特色是什麼吧！
兒童魚油是什麼？魚油跟魚肝油有什麼不同？
兒童魚油是專為兒童所打造的魚油，含有豐富的Omega-3與DHA，能幫助小孩腦部發育，協助幼兒時期的智力發展。有些人在選購「兒童魚油」時，可能會與「魚肝油」混淆，雖然兩者皆是從魚類提取出來的保健品，但魚肝油不論在來源、營養成分和功效都與魚油明顯不同，若誤將魚肝油當成魚油補充，不只補不到原本想補的營養，還可能增加肝臟負擔，挑選時可別搞錯囉！
| 魚油 | 魚肝油 | |
|---|---|---|
| 來源 | 萃取自魚類脂肪 | 萃取自魚類肝臟 |
| 營養成分 | Omega-3(DHA、EPA) | 維生素A、維生素D |
| 主要效用 | 腦部細胞發育、改善循環系統 | 維護視力健康、幫助鈣質吸收 |
為什麼要吃兒童魚油？專為孩童打造的高DHA比例
魚油最主要的成分就是Omega-3多元不飽和脂肪酸，這是人體無法自行合成的營養素，需要倚賴攝取食物獲得。Omega-3中最重要的營養素為DHA與EPA，其中DHA經實驗證實，是腦部發育不可或缺的營養元素，會影響日後的學習與智力發展；EPA則是能改善血液循環系統，預防動脈硬化、血栓等功效。
兒童魚油和一般成人魚油最主要的差異在於營養成分的比例，因為兒童正處於腦部發育的黃金時期，所以讓孩子補充兒童魚油，可以透過兒童魚油中的DHA來增進小孩的智力發展與學習，雖然EPA也是不可或缺的營養元素，但綜觀來說，DHA對於孩童發育的影響會較EPA來得大，所以在選購兒童魚油時需要特別留意DHA的濃度含量。除此之外，孩童對於魚油的攝取量與成人也不同、吞嚥的適應性也不一樣，如果要幫小孩選購魚油產品，應該以幼兒專屬的兒童魚油為主。
挑選兒童魚油推薦必看：DHA的功效有哪些？
前面提到，挑選兒童魚油要挑選DHA含量高的，既然DHA是兒童魚油中的關鍵成分，爸媽們就不能不了解DHA有哪些功效，對於兒童成長發展有什麼好處吧？
- 協助腦部發育：Omega-3是人腦中重要的脂肪成分，其中DHA是促進腦部發育的關鍵，研究顯示其能增加神經細胞的連結，有助於兒童的認知發展，可增進思路敏捷，並對語言學習有一定的幫助。
- 維護視力健康：據研究顯示DHA在視網膜有較高的濃度，而充足的DHA對兒童視力發展與維護，扮演著相當重要的角色。
- 減低嬰幼兒過敏狀況：臨床實驗發現，若嬰幼兒攝取足量的DHA，有助於降低發生過敏性炎症(如鼻炎、結膜炎)的機率。
兒童魚油怎麼吃？兒童魚油一天推薦攝取量是多少？
雖然兒童魚油對孩子發育很好，但也不要超過每日最高攝取量，尤其兒童的腸胃對於營養吸收更加敏感，且隨著年齡增長，能接受的DHA含量上限也有所不同，根據世界衛生組織(WHO)與聯合國糧農組織(FAO)的建議，兒童每日可攝取魚油的含量整理如下：
| 幼兒與兒童年齡區間 | 每日建議攝取量 |
|---|---|
| 0-6個月嬰幼兒 | DHA占總攝取熱量的0.1-0.18% |
| 6-24個月嬰幼兒 | DHA攝取量為：(體重(kg) x 10-12) mg |
| 2-4歲兒童 | EPA+DHA攝取量為：100-150 mg |
| 4-6歲兒童 | EPA+DHA攝取量為：150-200 mg |
| 6-10歲兒童 | EPA+DHA攝取量為：200-250 mg |
兒童魚油主成份是不飽和脂肪酸，是脂溶性營養素，適合在飯後吃，幫助DHA的吸收。不過有給小孩吃鈣片的習慣就建議要間隔2-3小時以上，以免相互影響吸收效率，此外對海鮮或魚類製品過敏的小朋友也不建議吃兒童魚油，免得引發過敏或無法預期的反應。
吃兒童魚油有副作用嗎？
想給小孩吃兒童魚油又擔心會不會有副作用嗎？兒童魚油作為營養補充品，除非小孩對魚類、海鮮等會產生過敏反應，不然只要不超過每日的建議攝取量，基本上不會有副作用產生，但若攝取過量則可能會有腹瀉、噁心、腸胃不適的不良反應，要特別留意喔！另外，兒童魚油的型態從軟膠囊、軟糖狀、液態口服都有，要注意小孩的接受度與適口性，避免吞服困難導致噎住、嗆傷的狀況發生。
兒童魚油怎麼挑？5大兒童魚油推薦挑選重點
兒童魚油推薦重點1：小顆粒，適口性佳
考量到兒童的食用安全，挑選兒童魚油時要留意膠囊大小是否適合兒童服用，或是挑選可咀嚼的軟膠囊，並且注意是否有魚腥味，以免買來後小孩因為魚腥味過重而拒吃，大人也是徒增苦惱。
兒童魚油推薦重點2：Omega-3含量高且DHA充足
魚油中的成分相當重要，盡量挑選Omega-3濃度高的兒童魚油，若濃度太低，可能是因為添加其他成分導致魚油被稀釋，效果自然大打折扣。另外也要特別注意Omega-3內含的DHA量是否充足，才能確實補充到DHA的營養。
兒童魚油推薦重點3：無過多添加物且具合格證明
有些魚油品牌擔心魚腥味過重，會在膠囊中添加香料、色素、甜味劑等成分，來增加小孩食用的接受度，但過多的添加物會壓縮到兒童魚油營養成分組合，也可能讓小孩誤以為是糖果而過量食用。
兒童魚油推薦重點4：魚油型態方式
兒童魚油隨著萃取方式不同，有TG型、EE型和rTG型三種型態，其中rTG型魚油被人體吸收的效率最高，其次是TG型態，最後則是EE型態，建議盡量選擇rTG型魚油，幫助小孩更好吸收魚油營養。
兒童魚油推薦重點5：具有第三方合格證明
既然是專為兒童設計的保健食品，在食品安全上更要嚴加把關，選購兒童魚油時最好挑選通過第三方合格認證，沒有任何有害物質、重金屬、塑化劑等殘留的安全食品，保障小孩食用的魚油品質。
兒童魚油推薦評比：最新熱銷11大品牌兒童魚油推薦
兒童魚油推薦品牌一：大研生醫高濃度兒童魚油軟糖
大研生醫的《高濃度兒童魚油軟糖》，採用特殊軟糖劑型，每粒含有181毫克的DHA，任何時間都可以吃，rTG型式好吸收。以挪威小型魚為原料，足量高濃度Omega-3，並且添加維生素D3，幫助健康成長。雖然價位中上，但0含糖的熱帶水果風味，適合不敢吞膠囊的小朋友。
- 價格：799元/30粒
- 原料品牌：挪威
- DHA含量（1粒）：181mg
- Omega-3濃度：80％以上
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG型式
- 購買連結
| 大研生醫高濃度兒童魚油軟糖推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.2分 |
兒童魚油推薦品牌二：大研生醫德國DHA 80%兒童魚油
大研生醫的《德國DHA 80%兒童魚油》與德國KD Pharma原廠合作，聯合開發80%高濃度兒童魚油，每粒魚油膠囊含有200mg的DHA，且採用高吸收率的rTG型式魚油，並額外加入DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3，膠囊顆粒小巧，方便兒童吞食。榮獲IFOS、SGS、GOED等國際認證的肯定。
- 價格：1,000元/30粒
- 原料品牌：德國 KD Pharm
- DHA含量（1粒）：200 mg
- Omega-3濃度：經SGS檢測Omega-3 脂肪酸濃度高達 98.6%，DHA濃度達90.3%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG 型式
- 購買連結
| 大研生醫德國DHA 80%兒童魚油推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.4分 |
兒童魚油推薦品牌三：Lovita愛維他 兒童魚油
《Lovita愛維他兒童魚油》專為兒童需求所設計，一顆膠囊含有150mg的DHA，可補足兒童每日所需，膠囊採用迷你可咀嚼的軟膠囊，讓不善吞服的小孩也能安心食用，並通過台美檢驗SuperLab的檢測認證，不含重金屬與塑化劑等有害物質，也無色素與人工香料的添加。
- 價格：428元/30粒
- 原料品牌：美國
- DHA含量（1粒）：150 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約60%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：TG 型式
- 購買連結
| Lovita愛維他兒童魚油推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.4分 |
兒童魚油推薦品牌四：澳洲綠芙特級兒童魚油軟膠囊
《澳洲綠芙特級兒童魚油軟膠囊》選自秘魯純淨海域的鯷魚及沙丁魚等小型魚類，萃取出無重金屬汙染的天然TG型魚油，通過澳洲藥品管理局(TGA)的認證。一顆含有90mg的DHA，與135mg的 EPA營養成分。外型是可愛的魚造型軟膠囊，可咬破咀嚼，無魚腥味搭配甜橙口味，兒童也十分好入口。
- 價格：1,063元/90粒
- 原料品牌：祕魯純淨海域的小型魚種
- DHA含量（1粒）：90 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約30%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：TG 型式
- 購買連結
| 澳洲綠芙特級兒童魚油軟膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.6分 |
兒童魚油推薦品牌五：小兒利薩爾小魚球咀嚼式軟膠囊
《小兒利薩爾 小魚球咀嚼式軟膠囊》每顆含166mg的Omega-3，其中含有 66mg的DHA，採用經MSC認證的美國阿拉斯加野生鱈魚油，無添加人工色素與人工香料，並透過專業去腥技術，去除魚油特有的魚腥味。魚油類型為濃縮TG型，外觀使用小魚形外皮，可直接咀嚼，方便兒童食用。
- 價格：680元/60粒
- 原料品牌：美國阿拉斯加野生鱈魚油
- DHA含量（1粒）：66 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約17.4%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：TG 型式
- 購買連結
| 小兒利薩爾小魚球咀嚼式軟膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 2.6分 |
兒童魚油推薦品牌六：威德Omega魚球
主打市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳營養成分的兒童魚油，此外，《威德Omega魚球》每顆含197mg的Omega-3，79mg的DHA與118mg的EPA，魚油原料來自國際大廠DSM，獲得美國藥典USP認證。魚油類型為TG型，可愛小魚形狀的外觀，可以直接咀嚼食用。
- 價格：810元/60粒
- 原料品牌：國際大廠DSM
- DHA含量（1粒）：80 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約15.5%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：TG 型式
- 購買連結
| 威德Omega魚球推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.0分 |
兒童魚油推薦品牌七：BHK’S兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊
《BHK’S 兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊》選自阿拉斯加純淨無汙染的深海小魚作為原料，每顆膠囊含有125mg DHA，類型為人體吸收效率最高的rTG型魚油，並添加專利PS磷脂醯絲胺酸成分，有助於孩童理解能力的發展。通過SGS檢驗合格，外觀為小魚造型可咀嚼食用，配合專利去腥技術與水果口味香氣，讓小朋友也能開心補充魚油。
- 價格：690元/60粒
- 原料品牌：ALASK OMEGA 阿拉斯加深海小魚
- DHA含量（1粒）：125 mg
- Omega-3濃度：未明確標示
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG 型式
- 購買連結
| BHK’S兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.2分 |
兒童魚油推薦品牌八：悠活原力小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊
《悠活原力小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊》每顆魚油膠囊含有275mg的DHA與57.8mg的EPA，以DHA : EPA為 5:1的比例打造適合兒童發育專屬的魚油產品，可咀嚼的小魚狀外觀膠囊搭配檸檬香氣，提升小孩的食用接收度。原料選自挪威頂級魚油大廠Epax®，採用濃度高、好吸收的rTG型態魚油，通過台美檢驗SuperLab的第三方檢測，保障食用品質。
- 價格：650元/30粒
- 原料品牌：挪威頂級魚油大廠Epax®
- DHA含量（1粒）：275 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約42.8%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG 型式
- 購買連結
| 悠活原力小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 4.0分 |
兒童魚油推薦品牌九：澳佳寶機伶小子魚油
《澳佳寶機伶小子魚油》專為1歲以上兒童設計，無腥味、無添加糖配方，採用覆盆莓與柳橙風味的軟膠囊，讓小孩可咀嚼服用。魚油原料來自祕魯深海小型魚，為rTG型態，有利兒童吸收，每顆含有300mg的Omega-3，其中有120mg的DHA與180mg的EPA，具有GMP、TGA等第三方認證。
- 價格：565元/30粒
- 原料品牌：祕魯深海小型魚
- DHA含量（1粒）：120 mg
- Omega-3濃度：未明確標示，重量換算約25%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG 型式
- 購買連結
| 澳佳寶機伶小子魚油推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.2分 |
兒童魚油推薦品牌十：船井生醫85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油
《船井生醫85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油》是日本原裝進口兒童魚油，每顆魚油含有213mg以上、濃度達85%的DHA，並採用南太平洋純淨海域小型鯷魚作為原料，萃取出有利人體吸收的rTG型式魚油。 獲得SGS、美國藥典、歐洲藥典、IFOS國際五星魚油及GOED國際高濃度魚油組織等多項品質認證，且軟膠囊大小僅有1公分，不但容易吞食也可咀嚼服用。
- 價格：1,280元/30粒
- 原料品牌：南太平洋純淨海域小型鯷魚
- DHA含量（1粒）：213 mg以上
- Omega-3濃度：經SGS檢測Omega-3 脂肪酸濃度高達 95.93%，DHA濃度達85.3%
- 第三方認證：有
- 魚油型態：rTG 型式
- 購買連結
| 船井生醫85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 魚油型態 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方認證 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 總分 | 3.6分 |
兒童魚油推薦品牌十一：得意人生兒童DHA魚油嚼錠
《得意人生兒童DHA魚油嚼錠》使用加拿大產製魚精粉，每錠含有DHA魚精粉100mg，並添加PS磷脂質絲胺酸與乳清蛋白，全方位呵護孩童發育成長。錠狀設計可有效去除魚腥味，增加孩童接受度。原料符合HACCP、GRAP等認證，不過產品未標示有第三方認證，供各位參考。
- 價格：399元/60錠
- 原料品牌：加拿大
- DHA含量（1粒）：100 mg
- Omega-3濃度：未標示
- 第三方認證：未標示
- 魚油型態：不適用，為粉狀壓錠
- 購買連結
| 得意人生兒童DHA魚油嚼錠推薦評比項目 | 評分（滿分五個星） |
| 價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 原料來源 | ⭐⭐⭐ |
| Omega-3濃度／DHA含量 | ⭐⭐ |
| 魚油型態 | N/A |
| 第三方認證 | ⭐⭐ |
| 總分 | 2.8分 |
Top11 兒童魚油推薦比較表
| 魚油品牌 | |
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| 大研生醫高濃度兒童魚油軟糖 | 大研生醫德國DHA 80%兒童魚油 | Lovita愛維他 兒童魚油 | 澳洲綠芙特級 兒童魚油軟膠囊 | 小兒利薩爾 小魚球咀嚼式軟膠囊 | 威德 Omega魚球 | BHK’S 兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊 | 悠活原力 小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊 | 澳佳寶 機伶小子魚油 | 船井生醫 85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油 | 得意人生 兒童DHA魚油嚼錠 | |
| DHA含量(1粒) | 181毫克 | 200毫克 | 150毫克 | 90毫克 | 66毫克 | 80毫克 | 125毫克 | 275毫克 | 120毫克 | 213毫克以上 | 100毫克 |
| Omega-3濃度 | 80%以上 | 98.6% | 60% | 30% | 17.4% | 15.5% | 未標示 | 42.8% | 25% | 95.93% | 未標示 |
| 魚油原料 | 挪威 | 德國 KD Pharm | 美國 | 祕魯純淨小型魚 | 美國阿拉斯加野生鱈魚油 | 國際大廠DSM | ALASK OMEGA 阿拉斯加深海小魚 | 挪威頂級魚油大廠Epax® | 祕魯深海小型魚 | 南太平洋純淨海域小型鯷魚 | 加拿大 |
| 魚油型態 | rTG型 | rTG型 | TG型 | TG型 | TG型 | TG型 | rTG型 | rTG型 | rTG型 | rTG型 | 不適用 |
| 第三方認證 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 未標示 |
| 魚油價格 | 799元/30粒 | 1,000元/30粒 | 428元/30粒 | 1,063元/90粒 | 680元/60粒 | 810元/60粒 | 690元/60粒 | 650元/30粒 | 565元/30粒 | 1,280元/30粒 | 399元/60錠 |
