現代人往往3C產品不離手,長時間緊盯著電腦平板、手機螢幕,對眼睛而言無疑是巨大的負擔。想鞏固眼睛健康、保護視力,遠離眼疾侵擾,就要吃葉黃素!但市售的葉黃素推薦品牌五花八門,繁多的標示令人眼花撩亂。別擔心,本篇蒐集了12種市面熱銷葉黃素推薦品牌評比,不只教你怎麼挑,還要幫你挑到最適合的葉黃素,守護各位的視力健康!
葉黃素是什麼?眼睛不可或缺的營養素
葉黃素(Lutein)是一種天然維生素,被歸類在類胡蘿蔔素中,與β-胡蘿蔔素、番茄紅素等來自同個家族。人體葉黃素含量最高的部分在於眼球視網膜中央黃斑部的位置。根據研究顯示,葉黃素可吸收如紫外線、螢幕藍光等高強度能量的光線,避免眼球直接受到傷害,這也是為什麼葉黃素對於需長時間緊盯3C螢幕的現代人來說有多麼重要。
葉黃素雖如此重要,卻是人體無法自行合成的營養素,需要藉由飲食獲取,包括深綠色的蔬菜如菠菜、花椰菜、地瓜葉,或是黃色蔬果如甜椒、奇異果和南瓜等,但若擔心平日飲食難以攝取到足量的葉黃素,也可考慮直接食用葉黃素保健品來補充所需營養。
葉黃素功效有哪些神奇效果與好處?
葉黃素有哪些功效呢?除了前面提到葉黃素會吸收光源中波段較強的藍光、紫外光等,發揮保護眼睛的效用,葉黃素還具有很強的抗氧化力,具體功效像是:
- 葉黃素能過濾藍光等高能光線,避免直射視網膜導致細胞受損。
- 適時補充葉黃素能預防老年黃斑部退化與病變。
- 強大的抗氧化力,能延緩眼球老化。
- 可維護眼晴健康,可降低白內障、青光眼發生機率。
- 增進大腦健康與認知能力,並有助於改善睡眠。
延伸閱讀:葉黃素功效知多少? 葉黃素推薦挑對類型吸收利用才會好!
葉黃素怎麼吃?葉黃素推薦吃法與攝取量建議
補充葉黃素固然重要,但若是搞錯了補充方式可能會影響吸收效益,建議吃葉黃素時要注意以下三件事:
-
葉黃素每日攝取量
根據衛福部建議,葉黃素每日建議約為6mg-10mg即足夠,且每日不得超過30mg,過多恐會造成肝腎代謝負擔。
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葉黃素補充時機
基本上補充葉黃素的時機沒有特別限制,不過葉黃素屬於脂溶性維生素,建議可在飯後15-30分鐘補充,與油脂類一同消化吸收率會更高。
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與β-胡蘿蔔素分開吃
因為葉黃素與β-胡蘿蔔素都屬於類胡蘿蔔素家族,在吸收路徑上類似,如果一起服用時可能會互相競爭,導致吸收效率降低。
葉黃素推薦原則:選購5招報你知
市面上葉黃素品牌琳瑯滿目,挑選時要注意哪些要點,才能夠買到最符合自我需求的葉黃素商品呢?我們一次整理5個推薦原則,讓大家作為參考:
葉黃素推薦原則1:游離型與酯化型比較
市售的葉黃素產品,其型態主要分成游離型與酯化型兩種,而根據研究顯示,因游離型葉黃素分子結構較小,對於人體吸收效果較好,而酯化型葉黃素食用後還需經過酵素分解,才能被消化系統吸收。所以挑選時建議可選擇「游離型」的葉黃素較佳。
葉黃素推薦原則2:慎選複方成分,效果更全面
大多數葉黃素保健品會採用複方成分,添加除葉黃素外的其他營養素,如山桑子、蝦紅素、維生素E,以及各種營養萃取物等,不僅能補充葉黃素還可同時攝取多元營養,共同照護身體各項需求,大家在挑選時不妨看看葉黃素的複方成分,找到最合適自身需求的產品。
葉黃素推薦原則3:注意葉黃素黃金比例
除了留意複方成分外,葉黃素與米黃素的比例也是挑選時的關鍵之一。根據美國國家衛生研究院追蹤長達5年的研究報告顯示,當葉黃素與玉米黃素的比例在10:2時,對於視力保健的效果更佳,所以選購時可看看產品是否有標註葉黃素與玉米黃素10:2的黃金比例。
葉黃素推薦原則4:國際原廠原料品質保證
為防攝取來路不明的葉黃素產品,在挑選時要認明是否為國際原料大廠所提供的葉黃素,並標示清楚葉黃素來源、製作專利證明、產品合格證書、標章授權等多方品質驗證,才能保障吃下肚的葉黃素是安全無虞的優良營養素。
葉黃素推薦原則5:葉黃素劑量標示
前面提及每日攝取的葉黃素含量約在6-10mg,且要留意產品標示的葉黃素含量是否足夠、清晰且明確,一日也不要攝取超過30mg,以免造成身體負擔,反而喪失保健的用意喔!
葉黃素推薦評比:12款葉黃素推薦品牌比較
葉黃素推薦品牌一:大研生醫視易適葉黃素
大研生醫視易適葉黃素使用FloraGLO®游離型葉黃素,並添加MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子萃取花青素,以及AstaZine®蝦紅素和亞麻仁油 Omega-3等多項營養素,主打7合1的黃金配方,共同守護視力健康。採用葉黃素與玉米黃素的黃金比例10:2,協助人體有效吸收葉黃素營養,榮獲MONDE SELECTION特級金獎、SNQ國家品質標章與德國葉黃素新型專利認證,食用品質有保障。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):10mg
- 複方成分:ZeaONE®游離型玉米黃素、BS7®山桑子萃取、MaquiBright®智利酒果、AstaZine®蝦紅素、亞麻仁油、維生素E
- 原料來源:FloraGLO®游離型葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:有
- 價格:1,320元/30粒
- 點我購買
大研生醫視易適葉黃素推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 4.6分 |
葉黃素推薦品牌二:營養師輕食我的視角葉黃素
營養師輕食熱門葉黃素產品【我的視角葉黃素】,採用FloraGLO游離型葉黃素與Zeaone玉米黃素10:2的黃金比例,配方中加入了富含蝦紅素的雨生紅球藻、含有花青素的瑞士山桑子與日本黑豆種皮,額外添加酵母硒與酵母鋅,保健眼睛更全面,獲得國家品牌金獎、IFOS五星認證等驗證,安心補充優質葉黃素。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):10mg
- 複方成分:Zeaone玉米黃素、蝦紅素、瑞士山桑子、日本黑豆種皮、酵母硒、酵母鋅
- 原料來源:FloraGLO®葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:有
- 價格:1,880元/60粒
- 點我購買
營養師輕食我的視角葉黃素推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 4.4分 |
葉黃素推薦品牌三:VITABOX 7合1美國FloraGLO®游離型葉黃素
採用天然、安全來源的金盞花、黑豆、紅藻等食物原料,以專利手法將其所含之葉黃素、玉米黃素、蝦紅素與花青素等營養素萃取而出,打造7種營養成分合一的VITABOX葉黃素。使用游離型葉黃素與10:2的玉米黃素黃比例,並透過極度水融微包埋技術,有助於人體快速吸收,讓眼睛更有神,也獲得MONDE SELECTION金獎、A.A.無添加驗證,並通過ISO、SGS等多方檢驗。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):10mg
- 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、美國葡萄籽花青素、日本黑豆花青素、酵母硒、酵母鋅
- 原料來源:FloraGLO®葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:有
- 價格:920元/30粒
- 點我購買
推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 4.6分 |
葉黃素推薦品牌四:BHK’s 專利晶澈葉黃素EX 素食膠囊
【BHK’s 專利晶澈葉黃素EX】每份擁有30mg高單位的游離性葉黃素,複方成分添加決明子與小米草萃取物,協助緩減疲勞現象,以及來自山桑子、黑醋栗、智利酒果所萃取而來的花青素與翠雀花素,並加入維生素A、C、E,共同維持眼神明亮水潤。採用Sealing高密封性全素膠囊,主打為長時間閱讀、3C重度使用、銀髮族、素食者所打造的葉黃素補充。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):30mg
- 複方成分:玉米黃素、小米草、決明子、黑醋栗、山桑子、智利酒果等萃取物、維生素A、維生素C、維生素E
- 原料來源:Lute-genTW游離型葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:有
- 價格:890元/60粒
- 點我購買
BHK’s 專利晶澈葉黃素EX推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 4.2分 |
葉黃素推薦品牌五:天地合補 ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲
天地合補【ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲】採用濃縮飲態進行補充,具有方便飲用、隨開隨飲的攜帶、食用便利性。每包15ml濃縮飲中含有20mg的游離型葉黃素,並添加玻尿酸、山桑子與黑豆萃取而出的花青素、枸杞等營養素,同樣具有葉黃素、玉米黃素10:2的黃金比例,更額外加入胡椒鹼助於多方營養的吸收利用。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):20mg
- 複方成分:玉米黃素、山桑子、黑豆、玻尿酸、枸杞、胡椒鹼
- 原料來源:金盞花萃取物(原產地臺灣)
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:未特別註明
- 價格:969元/16包
- 點我購買
天地合補金盞花葉黃素濃縮飲推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 3.8分 |
葉黃素推薦品牌六:威瑪舒培舒利視®膠囊
威瑪舒培舒利視®膠囊,採用游離型葉黃素,分子結構小有助於人體吸收,添加山桑子、小米草、黑醋栗等萃取物,能提供眼睛更加到位的保護力,並加入維生素A,有助於在暗處依然能維持視覺。通過JSN與TAF等檢驗認證,共同把關以保障葉黃素的食安。不過每顆膠囊只有6mg的葉黃素,含量稍微較低。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):6mg
- 複方成分:山桑子、小米草、黑醋栗等萃取物、維生素A
- 原料來源:金盞花萃取物(未特別標示產地)
- 葉黃素與玉米黃素比例:未特別標示
- 第三方認證:有
- 價格:598元/60粒
- 點我購買
威瑪舒培舒利視®膠囊推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐ |
總分 | 3.2分 |
葉黃素推薦品牌七:樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
樂敦【V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊】使用日本專利技術,以5合1營養複方成分,將葉黃素、玉米黃素、魚油、雞肉萃取粉與山桑子萃取物集結在一顆膠囊中,葉黃素為游離型,並採用葉黃素與玉米黃素10:2的黃金比例,且軟膠囊尺寸僅有1.2cm,吞服食用上將更為容易。可惜原料並非專利葉黃素,且第三方認證的相關資訊也較少。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):20mg
- 複方成分:玉米黃素、雞肉萃取粉、魚油、山桑子萃取物
- 原料來源:金盞花萃取物(產地日本)
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:未特別註明
- 價格:899元/60粒
- 點我購買
樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐ |
總分 | 3.8分 |
葉黃素推薦品牌八:三多 游離型葉黃素+黑醋栗複方錠
康是美葉黃素推薦三多游離型葉黃素,每份含有12mg葉黃素,不僅添加黑醋栗與山桑子的花青素萃取,更額外加入乳清蛋白內所含的神經鞘磷脂,滋養學習與思緒網絡。小分子結構的游離型葉黃素,與玉米黃素以10:2黃金比例打造而成,增加人體吸收效能。此外,亦含有維生素A、C、E與維生素B12,維護眼睛機能與身體保健,雖然不是專利原料,但價格也相對親民。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):12mg
- 複方成分:玉米黃素、黑醋栗萃取物、山桑子萃取物、乳清蛋白、維生素A、C、E與維生素B12、鋅、硒
- 原料來源:金盞花萃取物(僅標示專利認證原料)
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:未特別註明
- 價格:595元/30粒
- 點我購買
三多游離型葉黃素+黑醋栗複方錠推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐ |
總分 | 4.0分 |
葉黃素推薦品牌九:善存游離型葉黃素軟膠囊
另一款康是美常見葉黃素推薦品牌:善存,游離型葉黃素軟膠囊使用單方成分,主打每份20mg高含量的游離性葉黃素,並採用獨特水解技術製成液態膠囊,讓分子量小一半,幫助人體更好吸收。葉黃素原料來自天然培育之萬壽菊萃取,產品通過Intertek全國公證檢驗,不含重金屬與塑化劑等有害物質,更獲得歐盟食品安全局、FSSC認證,符合美國USP標準,但少了玉米黃素與其他複方成份搭配,加上非專利原料,比較難預期效果。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):20mg
- 複方成分:無(為單方成分)
- 原料來源:美國專利游離型葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:無
- 第三方認證:有
- 價格:749元/60粒
- 點我購買
善存游離型葉黃素軟膠囊推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐ |
總分 | 3.0分 |
葉黃素推薦品牌十:白蘭氏晶研全方位葉黃素EX
白蘭氏【晶研全方位葉黃素EX】使用FloraGLO®專利的游離型葉黃素作為原料,加入玉米黃素、黑醋栗花青素、紅球藻蝦紅素及維生素A等多樣營養成分,並符合人體最佳吸收黃金比例(葉黃素:玉米黃素 = 10:2),全面守護眼睛視力的健康。葉黃素產品通過Intertek檢驗,不含農藥、重金屬與塑化劑等有獨物質,可安心食用,美中不足的是葉黃素本身含量偏低。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):5mg
- 複方成分:玉米黃素、黑醋栗花青素、紅球藻蝦紅素、維生素A
- 原料來源:FloraGLO®葉黃素
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:有
- 價格:1,980元/60粒
- 點我購買
白蘭氏晶研全方位葉黃素EX推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐⭐ |
總分 | 3.6分 |
葉黃素推薦品牌十一:永信HAC複方葉黃素膠囊
永信【HAC複方葉黃素膠囊】每份含10mg的游離型葉黃素與2mg的玉米黃素,符合10:2的黃金比例,並採用專利配方設計,加入亞麻仁油、維生素A等複方成分,加上植物液體膠囊融封科技,讓膠囊更易溶解,有助於人體有效利用,全素者亦可食用。
- 葉黃素類型:游離型
- 葉黃素含量(一份):10mg
- 複方成分:玉米黃素、亞麻仁油、維生素A、維生素C、維生素E
- 原料來源:金盞花萃取物
- 葉黃素與玉米黃素比例:10:2
- 第三方認證:無特別註明
- 價格:783元/60粒
- 點我購買
永信HAC複方葉黃素膠囊推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
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價格 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐ |
總分 | 3.8分 |
葉黃素推薦品牌十二:Nature Made 萊萃美葉黃素複合軟膠囊
好市多知名品牌萊萃美【葉黃素複合軟膠囊】使用複方成分,加入玉米黃素、β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、魚油(EPA、DHA)、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養元素,提供視力保健、抗氧化等多元層面的身體機能照護,雖然含量有20mg,但未特別說明葉黃素類型,購買時可多加留意。
- 葉黃素類型:未特別說明
- 葉黃素含量(一份):20mg
- 複方成分:玉米黃素、β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、魚油(EPA、DHA)、維生素A、維生素C、維生素E
- 原料來源:美國
- 葉黃素與玉米黃素比例:20:1
- 第三方認證:無特別註明
- 價格:1,169元/150粒
- 點我購買
萊萃美葉黃素複合軟膠囊推薦評比項目 | 評分(滿分五個星) |
價格 | ⭐⭐⭐ |
葉黃素類型 | ⭐⭐ |
葉黃素含量 | ⭐⭐⭐⭐ |
葉黃素與玉米黃素黃金比例 | ⭐⭐ |
複方成份 | ⭐⭐⭐ |
總分 | 2.8分 |
Top 12 葉黃素推薦品牌比較表
葉黃素推薦品牌 | 葉黃素類型 | 原料來源 | 葉黃素含量 | 葉黃素:玉米黃素 | 複方成份 | 第三方認證 | 葉黃素價格 | |
大研生醫 視易適葉黃素 | 游離型 | FloraGLO®葉黃素 | 10mg | 10:2 | ZeaONE®游離型玉米黃素、BS7®山桑子萃取、MaquiBright®智利酒果、AstaZine®蝦紅素、亞麻仁油、維生素E | 有 | 1,320元/30粒 | |
營養師輕食 我的視角葉黃素 | 游離型 | FloraGLO®葉黃素 | 10mg | 10:2 | Zeaone玉米黃素、蝦紅素、瑞士山桑子、日本黑豆種皮、酵母硒、酵母鋅 | 有 | 1,880元/60粒 | |
VITABOX 7合1美國FloraGLO®游離型葉黃素 | 游離型 | FloraGLO®葉黃素 | 10mg | 10:2 | 玉米黃素、蝦紅素、美國葡萄籽花青素、日本黑豆睛華花青素、酵母硒、酵母鋅 | 有 | 920元/30粒 | |
BHK’s 專利晶澈葉黃素EX 素食膠囊 | 游離型 | Lute-genTW游離型葉黃素 | 30mg | 10:2 | 玉米黃素、小米草、決明子、黑醋栗、山桑子、智利酒果等萃取物、維生素A、維生素C、維生素E | 有 | 890元/60粒 | |
天地合補 ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲 | 游離型 | 金盞花萃取物(原產地臺灣) | 20mg | 10:2 | 玉米黃素、山桑子、黑豆、玻尿酸、枸杞、胡椒鹼 | 未特別標示 | 969元/16包 | |
威瑪舒培 舒利視®膠囊 | 游離型 | 金盞花萃取物 | 6mg | 未標示 | 山桑子、小米草、黑醋栗等萃取物、維生素A | 有 | 598元/60粒 | |
樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊 | 游離型 | 金盞花萃取物(產地日本) | 20mg | 10:2 | 玉米黃素、雞肉萃取粉、魚油、山桑子萃取物 | 未特別標示 | 899元/60粒 | |
三多 游離型葉黃素+黑醋栗複方錠 | 游離型 | 金盞花萃取物 | 12mg | 10:2 | 玉米黃素、黑醋栗萃取物、山桑子萃取物、乳清蛋白、維生素A、C、E與維生素B12、鋅、硒 | 未特別標示 | 595元/30粒 | |
善存 游離型葉黃素軟膠囊 | 游離型 | 美國專利游離型葉黃素 | 20mg | 無 | 無 | 有 | 749元/60粒 | |
白蘭氏 晶研全方位葉黃素EX | 游離型 | FloraGLO®葉黃素 | 5mg | 10:2 | 玉米黃素、黑醋栗花青素、紅球藻蝦紅素、維生素A | 有 | 1,980元/60粒 | |
永信 HAC 複方葉黃素膠囊 | 游離型 | 金盞花萃取物 | 10mg | 10:2 | 玉米黃素、亞麻仁油、維生素A、維生素C、維生素E | 未特別標示 | 783元/60粒 | |
Nature Made 萊萃美 葉黃素複合軟膠囊 | 不明 | 美國專利葉黃素 | 20mg | 20:1 | 玉米黃素、β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、魚油(EPA、DHA)、維生素A、維生素C、維生素E | 未特別標示 | 1,169元/150粒 |